私事ですが、先週の日曜、かすみがうらマラソンの１０マイル(１６ｋｍ)の部に出てきました
初の大会でしたが、なんとか完走できましたよ

最近のマラソンブームは凄いですね
昨年比４２・６％増で２万人を超えるエントリーがあったそうです。
土浦駅から会場まで、おもしろいぐらいに人だらけでした


２月の東京マラソンを見て走り出した人や走りたいなぁと思った人も多いと思いますが
今までほとんど運動をしてこなかった人が突然走り出して故障するケースも急増しているそうです。

ジョギングは両足同時に浮いている時間があり、着地時の衝撃は体重の２〜３倍と言われています。
関節などにかなりの負荷がかかる訳です。
O脚で関節が歪んでいればさらに故障しやすくなります。

また姿勢が悪いと運動をしても筋肉がバランス良くついてくれないので
見た目がカッコ良くならないばかりか、良い結果を出すことは難しいでしょう。

さらに体重の２〜３倍の負荷ということは、体重を１ｋｇ減らせば膝への負荷は２，３ｋｇ減る訳ですから、
ダイエットも重要になってきます。
そのためにも骨盤矯正をして代謝をUPし、痩せやすい体質を作ることも大切なのです。


つまり私のお勧めは・・・
　骨盤(O脚)矯正　→　ウォーキング（兼ダイエット）　→　ジョギング

これでグーググーです


O脚・骨盤矯正の専門店【柏スタイル・ラボ】

昨日、産後の骨盤矯正１回目の施術にいらしたＥさん。
２人のお子さんがいらして、産後２ヶ月です。

一人目の時は何もしなくても体重が戻ったそうですが
今回はなかなか戻らず、妊娠中は寝返りもうてないほど腰が痛かったそうです。
今も腰痛は酷く、先週体験にいらっしゃいました。

体験の時もベルトの穴が一つ変わり、腰がだいぶ楽になり
とても喜んでもらえました。

そして昨日１回目の矯正にいらした時に、
体験の後の変化を聞いたところ

「体脂肪率が減りました」

と嬉しい報告をしてくれました。
ずっと減らなかったのに、体験後２，３日で２．５％も落ちてびっくりしたそうです。

私は家に体脂肪率計がないのであまり気にしていませんでしたが
代謝が良くなるので体脂肪率にも変化が出てくると思います。
持っている人は骨盤矯正をやる前に測っておいてくださいね

Eさんはまだ１回目なので今後が楽しみです


O脚・骨盤矯正の専門店【柏スタイル・ラボ】

１回体験で実感できる効果は人それぞれです。
ほとんどの方に実感していただけるのがズボンがゆるくなること。
これもウエストがゆるくなる方、大転子の辺りや太ももの辺りがゆるくなる方など様々です。
中にはベルトの穴が変わってしまう人も

他には、肩こりや腰痛が楽になり、体が軽く感じる、ポカポカする
運動した後のような爽快感を感じるなどの変化も良く表れます。

また次の回にいらした時に体験を受けた後の変化をお伺いすると、
・お通じが良くなった
・電車で座った時に楽に脚をつけていられた
・姿勢を良くするのが楽になった
・食事の後、ぽっこり出ていたはずのお腹が出ていなかった
・良く眠れた
・むくみ方が全然違った
など、人によっていろいろな効果が出ているようです。

体験だけですと一時的な変化にはなってしまうと思いますが
こうした変化を感じられると通うのにも励みになりますよね

それにしても、皆さん小さな変化にも良く気がつくんですよね
自分の体をよく研究されてるなぁと関心してしまいます


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