私事ですが、先週の日曜、かすみがうらマラソンの１０マイル(１６ｋｍ)の部に出てきました
初の大会でしたが、なんとか完走できましたよ

最近のマラソンブームは凄いですね
昨年比４２・６％増で２万人を超えるエントリーがあったそうです。
土浦駅から会場まで、おもしろいぐらいに人だらけでした


２月の東京マラソンを見て走り出した人や走りたいなぁと思った人も多いと思いますが
今までほとんど運動をしてこなかった人が突然走り出して故障するケースも急増しているそうです。

ジョギングは両足同時に浮いている時間があり、着地時の衝撃は体重の２〜３倍と言われています。
関節などにかなりの負荷がかかる訳です。
O脚で関節が歪んでいればさらに故障しやすくなります。

また姿勢が悪いと運動をしても筋肉がバランス良くついてくれないので
見た目がカッコ良くならないばかりか、良い結果を出すことは難しいでしょう。

さらに体重の２〜３倍の負荷ということは、体重を１ｋｇ減らせば膝への負荷は２，３ｋｇ減る訳ですから、
ダイエットも重要になってきます。
そのためにも骨盤矯正をして代謝をUPし、痩せやすい体質を作ることも大切なのです。


つまり私のお勧めは・・・
　骨盤(O脚)矯正　→　ウォーキング（兼ダイエット）　→　ジョギング

これでグーググーです


O脚・骨盤矯正の専門店【柏スタイル・ラボ】